春季保健养生知识大全
2022-04-28
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加强保暖
虽说早春时节,气温已经有所回升了,但是春季乍寒乍冷,早晚温差变化很大,所以为了身体健康着想还是要坚持“春捂秋冻”的原则,注意不要过早的减少衣服。
注意通风
这里的通风指的室内环境的通风,特别是卧室一定要注意通风。同时还要注意避免“回南天气”,建议早晚关好窗户,而中午有阳光的时候把窗户打开,这样不仅可帮助室内补充新鲜的空气,同时还有利于使空气中的病菌含量降低。当然了在通风的前提下还要注意保暖。
多晒太阳
春季肝阳上亢,人的抵抗力也会相对的比平常变差,再加空气湿度较大,因此建议平常要注意多晒太阳,这不仅包括要保持每天至少一个小时的日照时间,同时还要注意经常把家里的裤子,衣服之类的拿到太阳底下暴晒,以助于杀死细菌。
食醋熏蒸
春季各种细菌、病菌、病毒等一些致病的微生物会变得有活力,所以春季也成为了很多流行性疾病的高发季了,而适当的用食醋熏蒸就可起到有效的减少这些致病微生物的作用了。其主要方法就是把食醋放到电磁炉中加热,然后利用食醋的气体就可以杀死很多的微生物了。
减少到人多的地方
虽说春季有重点养阳,多注意到室外运动的说法,但是春季同样也是各种传染疾病高发的季节,因此对于那些体质相对较弱之人最好减少到人多的地方去,如果要去的话最好可以做好相关的防护措施。如果要运动建议多选择室外运动,比如散步,爬山、或者野外慢跑、骑自行车等都是不错的选择。
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