失眠危害大 消除“幕后黑手”好安眠
2021-10-22
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现在我们每个人的压力都很大,有时候睡觉都要很晚。很多人在晚上睡觉的时候都要考虑很多的事情,有时候白天的事情没有忙完的,晚上睡觉的时候脑子里面还一直在思考这些事情,这样就会造成睡眠质量很差。
1失眠会影响人的精神状态
每逢高考和中考,前来咨询失眠的青少年就会特别多,因为每到这些重大时期,他们就会担心精神状态不佳而影响到自己的考试发挥。良好的睡眠可以使人全身心放松,睡眠的时候,身体的各个部分都在休息,但是人的并没有停止,所以能够确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,同时也是有利于神经系统的发育,而失眠正是打破这人体这一良性循环。
2失眠会引起人健忘
这也是为什么每逢高考或者中考为何有那么多前来咨询的原因,因为有很多睡不好的考生发现自己变得健忘了,就容易产生焦虑情绪,另外,失眠和健忘也是会相互影响的,甚至可以说失眠可以加重健忘,健忘也很有可能加剧失眠。
3失眠会导致意外事故高发
据有关调查显示,50%的工伤事故与睡眠不足有关,而慢性失眠者发生事故的风险是正常人的4.5倍。失眠患者往往会由于睡眠不足而难以集中注意力,这就让事故“有机可乘”了。
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