提升自身免疫力 按摩身体五部位
2021-09-29
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*免疫力的好坏,直接影响着身体健康与否,生活中总有一些人,经常发烧感冒,每次流感来袭,总少不了他的份,这就是免疫力低下的表现。提高*免疫力,是预防各种病毒侵害*的基础。中医专家指出,做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这五大部位的保健,有助于提升*免疫力。
前胸
中医认为,前胸是*阴气所汇之处,做好前胸保健,可以改善*肺部功能。建议将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨,以适当力度拍击。每次拍击3到5下,每天3到5次。此外,也可以每天坚持用手掌以自上而下的方式摩擦前胸,每次摩擦数十次至百次。
后背
研究发现,*背部的皮下蕴藏着大量免疫细胞,感冒后,按摩背部或进行刮痧,可以激活背部免疫细胞。平时采用热水袋热敷、配处方药敷背等方法对抵抗感冒、增强身体免疫力很有益处。
脊柱
脊柱是*神经中枢,并且直接连接大脑。做好脊柱的保健,对于刺激神经系统功能、增强大脑功能、调节脏腑功能、提高*对病毒的抵抗力有很好的作用。脊柱的保健可以采取热敷、涂抹精油或甘油等摩擦的办法来进行。
肚脐
肚脐被养生学家视为保健“要塞”。对肚脐进行适当的热敷和按揉,能有效调整*气血、改善体内脏腑功能。热敷时,可用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1到2次。按揉肚脐时,可将手心放在肚脐上,采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周。长期坚持,能增加肠胃蠕动、增强脾胃功能、促进消化。
脚部
脚部的穴位很集中,且对应着*的五脏六腑。采用热水浸泡、搓脚、叩击、按压等多种方式,可以起到温经通络、开窍醒脑等作用。
寻医问药网温馨提示:按摩上述这5个部位可以提高*免疫力,如果有免疫力低下的朋友,不妨把这些按摩方法告诉给他们吧!
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