-
一天6顿比4顿更减肥？对健康有益，但减肥就算了
看到别人两年减重60斤，就想天天只吃一顿饭？据《每日邮报》报道，有研究人员发现一日六餐比三餐更有助于减肥，频繁进餐并保持总体热量消耗不变，有助于控制血糖，还能有效地抑制饥饿感？由艾米莉亚博士牵头的研究团队表示：“我们进行的体重维持2023-12-14
2 人气
-
只要动了就能燃脂？太天真，减脂运动有三大要求
选择运动减肥固然没有错，但减肥过程中这些问题你都会处理吗？更好的处理这些问题，才能提高减肥的效率。减肥有哪些误区？ 1.边看电视边运动 很多人在家做运动习惯一边看电视或者做其他事一边做运动。在运动过程中把注意力都转移到了电视节2023-12-14
2 人气
-
减肥不能“缺肉”！4种肉很适合健身的人
减肥期间到底怎么吃才好，既能满足身体的需求还能不长肉。大家需要了解一些人体的基础知识，知道这些后会更容易理解减肥期间该怎么吃： 人体所需的营养素分为五大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质（也有加上膳食纤维和水，称七大2023-12-14
2 人气
-
吃+动，结果还是胖了？请认清5个减肥“绊脚石”
很多人都在纳闷，自己吃不多还加强了锻炼，可为什么总是瘦不下去还胖了呢，到底为啥呢？ 减肥是现在大家都关注的问题，每个人都懂减肥要“少吃饭多运动”，但真正做起来却很难。而有的人似乎不管怎么少吃多锻炼，就是不瘦，而有的人则怪起了自2023-12-14
2 人气
-
这是一份减肥攻略：注意4点，吃烤肉也不长胖
吃烤肉还不发胖，怎么能做到的呢？吃烤肉会发胖吗？单纯吃烤肉肯定会发胖的！肉是人体的必须品，含有丰富的蛋白质、铁等矿物质，还有维生素B1(糖类代谢的必须物)，维生素B2(脂肪代谢的必须物)，肉还是人体能量的来源。 当然，肉没有碳水化合物、2023-12-14
2 人气
-
夏季备受青睐的水果蔬菜
夏季一到，火辣辣的太阳不仅会让你精神高不起来，食欲都会全无。那么，有没有既营养又解暑的蔬菜，水果呢?当然有!以下的几种食物大家不防试一试。最佳蔬菜--苦味菜俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有2023-09-05
7 人气
-
夏季缺钾犯困有妙方
夏季一个让我们尴尬的季节，夏季容易犯困，疲倦。这都是什么原因导致的呢?是什么原因导致的呢?下面就让我们来了解一下吧!夏季如果缺钾不仅会导致精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、2023-09-05
7 人气
-
夏季我们应该多吃哪些食物
夏季到了吃什么好呢?俗话说民以食为天，今天我们就来看看有哪些食物适合夏天食用吧!1.莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。2.茄子抗2023-09-05
7 人气
-
夏日调理饮食注意什么
立夏到了，夏天的脚步近了，那么夏季的饮食调养方面，我们该吃什么喝什么，下面为你推荐夏天调理法。夏的保健：夏季是万物生长最茂盛的季节，天气炎热又多雨，医学称为湿热并重的季节。一方面天空热气下降，地气上升，人处其中，心火特别易旺;另2023-09-05
6 人气
-
夏天胃口不佳有妙方
夏天出汗增多，脾胃受外界湿热影响，消化及吸收的功能减弱，因而会感到全身无力，胃口欠佳、口淡乏味。粥是最适合肠胃调理的食物，特别是当作早餐。一方面，粥含水分较高，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。2023-09-05
7 人气