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想减肥，怎么计算热量？简单告诉你
热量在减肥过程是非常重要的，稍不留神超标就会让减肥这件事功亏于溃，有点人很仔细，吃的任何东西都要计算热量，但是减肥的效果依然不好，到底怎么回事，跟着小编往下看。我们日常食物中的营养成分分为六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素2023-12-14
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每天工作太累小心隐形肥胖！饭后30分钟是减肥关键
减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？陈先生并没有躲过这次流行性感冒的侵袭，高烧之后体重掉了许多，而且陈先生看起来脸色憔悴、毫无精神，那是因为水分流失2023-12-14
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喝水都胖体质如何扭转？想变成喝水就瘦体质难吗
长着一身膘的人，都常常说自己“喝水都会胖”。如果你也这样认为的，那可真是错了。减肥是离不开水的。今天就给大家说说减肥的人该如何喝水，运动的时候要如何正确摄入水分。首先，我们来消除“喝水都会胖”的误会。你想想，你真的只喝水，其他没2023-12-14
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冷冻减脂你听过没有？冷冻减脂危害大么？
随着科学技术的不断进步，越来越多的方法可以帮助人们在现代社会中减肥。有时依靠某些高科技来实现，例如通过冷冻脂肪的方式来减肥。目前似乎非常受欢迎，也很多人对此方法持怀疑态度，认为这种方法会对身体造成伤害。那么，冷冻减脂危害大么？12023-12-14
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体重120斤怎么减肥？正确的减肥方法
每一位女性都希望自己能够拥有苗条修长的完美身材，对于那些体重并不是很高的女性而言减肥的目的就是让身材变得更好，大家非常想知道的是120斤怎么减肥？接下来就给大家详细讲解一下正确的减肥方法。体重120斤怎么减肥？正确的减肥方法： 1、水2023-12-14
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既然是减肥，就得忌口！3种食物“送到嘴边”都别吃
人之所以会发胖，其实根本原因就只有两个，一是大量摄入量高热量的食物，但是输入大于能耗，使得过多的脂肪堆积在体内形成肥胖;而是运动得少使得能耗降低。而归根结底想要减肥成功，控制热量的摄入还是非常重要的。那减肥的人不能吃什么？哪些食2023-12-14
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脐疗减肥 你听说过吗？
佳妮28岁减肥方法：脐疗减肥前62公斤，减肥后54公斤对于减肥我一直不大起劲儿，原因有二：一是不能吃苦；二是我乃典型的苹果身材，四肢都不粗，虽然大肚腩、水桶腰，只要穿着直腰宽松的衣服再踩双超高跟儿的鞋子，也能瞒天过海。3个月前，有朋友立2023-12-14
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5种“低卡”水果，配合运动，想瘦很容易
不是所有水果在减肥的时候都能吃的，哪些可以哪些不可以呢？可不能因为错吃毁了你的减肥计划。苹果 卡路里：52卡路里/100克 上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。 减肥原理：苹2023-12-14
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瘦得快又不反弹，怎么做？有5个“秘诀”
都说减肥太快了，反弹的也快，当然不希望再胖，那么如何才能做到瘦的快还不反弹呢？每周运动3-5天才瘦得快 有氧运动可以强效燃脂，力量训练则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减肥，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运2023-12-14
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你胖不胖？运动量够吗？5组数据回答你
减肥不能光看体重秤上每天变来变去，这个不是最好的减肥方式，看看下边这些你没注意到的数字。心率 这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。那么运动时达到多少心率或强度多大才能有效减肥呢？通常应在最大心率(即MHR，其计算方法是220-你的年2023-12-14
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