改善气色的养生秘诀
2022-03-12
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去跳舞吧——舞出好脸色
临近冬季,空气逐渐寒冷,Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——去跳舞是个好选择,舞起来让我们血液沸腾,快乐地出汗,感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来。
Tips:好脸色来自好循环,运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
培养如厕好习惯——不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响我们的好脸色。
每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,让我们的一天轻盈开始。
Tips:食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果,用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招……午睡——享受午间美容是的,对于上班族来说,午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
Tips:午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整,让我们气色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在办公桌上休息,最好关闭电脑,以杜绝辐射。
享受SPA——泡一个舒适的澡
上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里,花朵香皂都用来洗了手,家里的浴缸成了孩子的戏水乐园。你,这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢?
热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。
Tips:享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动,将会是既享受又有效的体验。
打扮自己——偶尔做回PARTY女郎
研究发现,每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。
心理学家分析认为,化妆让女人给自己一种美丽暗示,而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际,而交际本身也是一种健康需要。如果你长期过着两点一线的生活,整个人的气色势必会受到影响。
调查显示,那些感到孤独、紧张,每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人。所以,每个月让自己有机会参加聚会,让自己有机会盛装打扮起来,在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈,精神上会获得巨大的愉悦。
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