实际上，常常在健身房减肥的人，一般人体都比较健康。在健身会所里运动健身的人，针对男士而言，一般都是挑选平板支撑。因为平板支撑的运动量较为的大，因此有些人会感觉平板支撑是力量训练。可是，又有些人感觉平板支撑是有氧运动减肥。实际上，平板支撑既是有氧运动也是力量训练。

一、平板支撑是典型性的力量训练

1、很多人都感觉平板支撑自身便是一种比较典型性的力量训练，压根不会有有氧运动减肥这一叫法。这是由于她们在开展平板支撑健身运动的情况下，因为抗压强度、能量很大，本身会耗损很多的co2，因而她们判断平板支撑为力量训练之一。

2、也有的人拥有那样一种看法，她们感觉平板支撑无论是在房间内還是室外，co2是不是充裕，都是在锻练以后，令人有一种吸气不匀称，co2欠缺的觉得。因此，她们依据这一标准，将其划归力量训练的队伍。

二、平板支撑确实是有氧运动减肥方式之一

1、自然，也有些人抵制盲目跟风的将平板支撑区划到力量训练队伍当中，她们更善于接纳平板支撑做为一种高效率的有氧运动减肥而存有的叫法。她们感觉平板支撑是因为人体接近路面才会造成吸气的转变，这与有氧运动减肥的定义较为合乎，因而是有氧运动减肥。

2、觉得平板支撑是有氧运动减肥的人还那样表述：平板支撑关键是以便锻练胸部肌肉及其手臂肌肉，而力量训练则偏重于锻练腰腹力量，因而在这里一点上就有出入。并且但凡开展体育竞赛，都是让人吸气混乱，不能此判断其为力量训练。