预防心脑血管疾病的食物有哪些?吃什么好
2023-09-28
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预防心脑血管疾病的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍预防心脑血管疾病的食物,希望能给大家带来帮助。
预防心脑血管疾病的食物有哪些?吃什么好1、海瓜子
海瓜子具有降血脂、平咳喘、预防心脑血管疾病之功效。一般人均适宜。
2、青蒜
青蒜具有杀菌、防肿瘤、防癌症、降血糖、温中健胃、消食理气、排毒清肠之功效。常用于护肝、糖尿病、降低胆固醇等症。一般人群均可食用。患有眼部疾病患者忌食。
每100克青蒜含热量34千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。可与莴笋搭配。
3、白芦笋
白芦笋具有防癌、抗癌、预防心脑血管疾病之功效。常用于水肿、肾炎、肥胖、疲劳症、胆结石、心脏病等症。一般人群均可食用。同时,芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。
每100克白芦笋含热量19千卡。
4、绿茶
绿茶具有抗癌、降脂、消毒、灭菌、抑癌、防癌、减肥之功效。常用于胃癌、肠癌、美容护肤、醒脑提神、消炎止泻等症。一般人均可饮用。尤适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者;长期吸烟饮酒过多,发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者。发烧者、肝脏病人、尿结石患者、孕妇、哺乳期、经期女性忌食;老年人忌饮生茶。
每100克绿茶含热量296千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维。与枸杞相克同食可能会引起不适。可与国光苹果、苹果搭配。
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