备孕,你知道的和不知道的那些事
2021-10-21
来源:
人气:12 次
怀孕前的健康状态会影响到自己以及未来孩子的健康,需要备孕的你,一步步纠正过去无序的生活,通过点滴改变让自己更加健康。
备孕期间,千万不要饮酒,白酒,啤酒,红酒都不行,多喝水,大量饮水,每天1500ml以上,能喝到2000ml更好;每天至少500克蔬菜;保证每天2两以上的瘦肉补充铁,红枣啥的效率远不如红肉;喝300-500mL脱脂牛奶;不少妹子爱喝咖啡,为了孩子戒了吧,少摄入咖啡因(实在嗜饮咖啡的也还是可以喝一点)。
很多准备怀孕的未准妈妈都听说“要补充叶酸”,为什么补,怎么补,其实不太清楚。叶酸真是个好东东,叶酸有助于降低宝宝出生缺陷如神经管畸形的风险,如果你打算要怀孕就有必要坚持每天通过摄入400微克的叶酸。一般建议从孕前至少3个月开始摄取叶酸,一直服用到怀孕后3个月。
叶酸其来源常为绿色蔬果最丰富,但由于叶酸不耐高热,所以从水果的营养来补足是不错的选择,再者怀孕期间需要摄取营养丰富的食物,却又得控制体重,因此推荐营养密度较高的Zespri阳光金果。阳光金果是博主的最爱,外形饱满,果皮很薄,对半切用勺子挖就可以大口吃了,果肉鲜嫩饱满,口感香甜,格外的水嫩多汁,特别好吃,一开始吃就根本停不下来。富含维生素C、维生素E、钾等营养成分,而且叶酸含量也很高,是备孕妈妈的最佳水果之选。一天两颗就足够妈咪营养与叶酸所需了。
治疗癫痫疾病的首选药物那个好四平专治癫痫病的医院在哪选择哪种方法治疗癫痫比较好
TAG:
相关内容
-
-
-
- 新买的美妆蛋怎么用 美妆蛋第一次使用方法
- 不同形状的美妆蛋怎么使用
- 戴眼镜有必要画眼影吗 戴眼镜画什么眼影好看
- 戴眼镜画什么眉毛好看 戴眼镜要画粗眉毛吗
- 韩式清新妆容画法及步骤 如何打造裸妆清新感
- 适合戴帽子的发型女 女生戴帽子发型扎法
- 气垫bb霜可以补妆吗 气垫bb霜补妆的方法
- 高光是在什么时候用 高光的使用方法
- 韩国气垫BB霜哪个牌子好 韩国气垫bb霜七大排行榜
- 芭比布朗粉底液如何选择色号 芭比布朗粉底液最白色号
- byredo返璞归真香水什么味道 byredo香水好闻吗
- ysl羽毛气垫和蕾丝气垫哪个好 ysl蕾丝气垫和羽毛气垫区别
- byredo流浪者之歌香水好闻吗 流浪者之歌香水香评
- 香奈儿细管可以用多久 香奈儿细管2g用得快吗
- 大创海绵粉扑好用吗 大创海绵粉扑使用方法